טיפול בכאבי צוואר 

 כמעט אין אדם שלא סבל בחייו מכאבי צוואר משמעותיים. הצוואר הוא איבר רגיש ומורכב, שנושא לא מעט משקל ונדרשת לו גמישות מיוחדת, לכן לא פלא שהוא פגיע מאוד ויכול להנזק בקלות יחסית. הסיבות לכאבי צוואר הן רבות - חלק מהם נובעים בטראומה או פגיעה באיזור, ממגוון של מחלות כרוניות או מגידולים שונים, אך רוב מכריע של התלונות על כאבי צוואר הוא נגזרת של התנהלות לא בריאה : יציבה לקויה, סביבת עבודה מול מחשב שלא תומכת נכון בצוואר, מתח או דיכאון. בכאבי צוואר שנובעים מגורמים אלה - קל יותר לטפל באמצעים פשוטים וללא התערבות ניתוחית פולשנית.

ארגונומיה ויציבה

סביבות חיים ועבודה ארגונומיות, כלומר המתחשבות בהנדסת אנוש, חשובות ביותר למניעה של כאבי צוואר ולצערנו רוב האנשים ורוב מקומות העבודה לא מקדישים די זמן לנושא חשוב זה. רוב האנשים העובדים במשרד מול צג מחשב כל היום, לדוגמא, נמצאים רוב שעות היום ביציבת גב לא בריאה המעמיסה על מערכת השרירים, הגידים והרצועות התומכות בחוליות הצוואר. כיסא בעל משענת אורתופדית טובה והקפדה על זוית ומרחק נכונים מצג המחשב או מהמקלדת, לצד אבזור נוסף יכולים למנוע שחיקה של המערכת הצווארית שיכולה להביא לאורך זמן לכאבי צוואר כתוצאה מדלקת, שחיקה של הסחוסים שבין החוליות או אפילו מבלט או פריצת דיסק בחוליות הצוואר.

טיפול ביתי

טיפול ביתי בכאבי צוואר צריך לכלול אף הוא מספר שינויים בהרגלי החיים - למשל, בחירת מזרן מתאים, המנעות מכרית או רכישת כרית מיוחדת שמונעת תנועתיות יתר ומתח של הצוואר בשינה . כאבי צוואר ניתן להרגיע בעזרת קומפרסים או מקלחות חמות ובעת הצורך ניתן לרכוש צווארון שינה רך שיתמוך בצוואר בשעת שינה ואפשר להעזר במשככי כאבים פשוטים. כאבי צוואר שנמשכים מעבר לשבוע צריכים להביא אתכם לביקור אצל רופא המשפחה או אורתופד.

פעילות גופנית

פעילות גופנית מתונה (אך לא מהסוג שגורם לזעזועי צוואר) יכולה לתמוך בהחלמה מכאבי צוואר או מדלקת צוואר. שחייה היא פעילות מצויינת לכך וגם רכיבה על אופניים (אך ודאו שהיציבה על האופניים בריאה ולא מעמיסה על המתח הצווארי).

כירופרקטיקה

כאבי צוואר שלא הצלחתם להפיג בעצמכם באמצעים ביתיים, דורשים אבחון רפואי מעמיק, הכולל תשאול של ההיסטוריה הרפואית, בדיקות נוירולוגיות ואורתופדיות שמטרתן לבדוק אם הפגיעה בצוואר היא מכנית או אחרת (כתוצאה ממחלה, גידול או נזק משמעותי אחר). כמעט כל בעיה מכנית בתפקוד הצוואר יכולה להיות מטופלת ביעילות על ידי כירופרקט. הטיפול הכירופרקטי בכאבי צוואר כולל תרגולים גופניים שונים ולפעמים ישולבו בו טיפולים במכשור אולטרסאונד ולייזר יעודיים.